18 bewegingen 1e deel
Het karakteristieke van deze Qigongserie is de betrekkelijk eenvoudig aan te leren bewegingen en haar effectief waarneembare medische werking, het in eenheid reguleren van lichaam, geest en ademhaling.
Belangrijke grondprincipe's in deze serie zijn de gelijkmatige, zacht-elastische, rond-spiraalvormige en wijd-uitgedijde bewegingen samen met een natuurlijke rechtopstaande lichaamshouding. De ademhaling wordt in eenheid met de lichaamsbeweging gesynchroniseerd en stroomt natuurlijk en zacht, om de fysiologische funkties van de innerlijke organen zinnelijk waarneembaar te aktiveren.