18 bewegingen 1e deel
Het
karakteristieke van deze Qigongserie is de betrekkelijk eenvoudig aan te leren
bewegingen en haar effectief waarneembare medische werking, het in eenheid
reguleren van lichaam, geest en ademhaling.
Belangrijke grondprincipe's in deze serie zijn de gelijkmatige, zacht-elastische, rond-spiraalvormige en wijd-uitgedijde bewegingen samen met een natuurlijke rechtopstaande lichaamshouding. De ademhaling wordt in eenheid met de beweging gesynchroniseerd en stroomt natuurlijk en zacht, om de fysiologische funkties van de innerlijke organen zinnelijk waarneembaar te aktiveren.